Activités

Atelier de Méditation - Relaxation

HORAIRES : Lundi 19h30 à 20h30

 

Public : Tout public, tous niveaux

 

Tarifs : Cotisation MJC + tarif propre à l’activité

 

Contact : Viviane BLONZART - 06 70 44 96 23 - vb-lanhua@orange.fr

 

Description :

Méditation assise avec les mudras, méditation guidée, méditation en marchant, relaxation guidée pour :

  • Développer l’attention à soi, à son corps, à son esprit
  • Exercer son écoute pour diminuer les tensions corporelles et psychiques
  • Developper l’intention et se relier à ses ressources intérieures
  • Mieux percevoir son environnement et sa propre place dans l’espace
  • Améliorer son équilibre et sa stabilité (physique et psychique)
  • S’abandonner à la détente et laisser le subconscient ou l’inconscient, transformer les choses et trouver les solutions

* De quoi avons-nous besoin ? D’une tenue confortable et chaude. Si vous avez votre zafu (coussin de méditation) il est bienvenue sinon méditation sur chaise déjà sur place !